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Formation Gestion du stress

 

1 jour

Cette formation va vous permettre d’identifier les différents facteurs du stress et découvrir les clefs pour se régénérer physiquement / se détendre.

OBJECTIFS

  • Intégrer la fonction du stress
  • S’identifier face au stress et en repérer les facteurs
  • Construire sa réussite
  • Améliorer sa communication
  • Bâtir un objectif ambitieux

POUR QUI ?

  • Entrepreneurs
  • Chef d’entreprises
  • Toute personne qui en ressent le besoin

PRÉ-REQUIS

  • Aucun pré-requis

 

JOUR 1

Théorie pour : Comprendre le mécanisme du stress

  • Repérer chez soi les symptômes, et les situations anxiogènes dans son activité
  • Se faire du stress un allier et prendre du recul en prenant soin de soi.
  • Dresser le portrait du travailleur indépendant

Mise en pratique

  • Prendre soin de son cerveau avec un exercice sur la concentration et la mémorisation (chacun pour soi)
  • Prendre soin de son corps avec des exercices posturaux et respiratoires (tous ensemble)
  • S’initier à la Communication active par un échange (en binôme)
  • Aborder une problématique dans la gestion de son entreprise et retrouver les ressources (chacun pour soi)